무화과는 달콤한 사기꾼 아니에요, 맛있어서 자꾸 손이 가는데 몸에도 좋다니 최고의 사기입니다. 한 입 베어물면 '이게 건강식이야 디저트야' 헷갈리는 무화과 이야기 시작합니다. 🍈 무화과 효능 소개 '무화과 효능은 장 건강과 혈당 조절, 항산화에 탁월한 점이 대표적입니다. 제가 직접 매일 아침 무화과를 한두 개씩 먹으면서 체감한 무화과 효능는 변비가 줄고 피부가 조금 맑아진 느낌이었어요. 연구에서 말하는 식이섬유와 폴리페놀이 실제로 도움 되는 걸 체감할 수 있었습니다. 🍽 무화과 먹는 방법 간단 가이드 무화과 먹는 방법은 생으로, 잼으로, 건조무화과로 다양합니다. 저는 샐러드에 얹어 먹는 방식을 가장 좋아해요. 치즈와 곁들이면 근사한 한 끼가 됩니다. 아침 요거트에 썰어 넣는 방식도 소화에 좋았습니다...
